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横浜中2(戸塚区、泉区)

【かながわ泉区】「骨粗しょう症予防講習会」を開催しました♪ 開催日 7/8

2014年 8月 6日

『医と食を学ぶ』

7月8日(火)、ユーコープ萩丸店集会室にて 【骨粗しょう症予防講習会】を開催しました!

参加者19名と、骨に関心のあるたくさんの方々が参加してくださいました。

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最初に、医療生協が準備して下さった、体組成計に乗ってご自身の健康チェック!

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☆実年齢より体内年齢が若く出ると、

なんだか嬉しいものですね(^o^)

 

 

 

 

「いずみ診療所」の看護師師長:小久江さんを講師にお迎えして、

『骨粗しょう症』予防の講習会開始!

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特に女性は、定期的に骨密度をチェックして、

常に骨の健康に目を向けることが大切ということを教えていただきました。

 

 

 

 

「教えあい・学びあい講座」の牧野先生からは、カルシウムを上手に取り入れるための

食事を紹介していただき、みなさんで試食してみました。

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☆「小松菜とワカメのお焼き」

・チーズ、桜えび、ちりめんじゃこも入って

ボリューム満点!

 

☆「豆腐のスープ」

・塩分控えめの優しいお味のスープです。

 

エリア会からは、手軽にカルシウムが取れる「フィッシュ&ナッツ」をご紹介。

参加された組合員さんからは

「お焼きは、小松菜がたっぷり入ってて栄養満点ですね!」

「お昼ごはんに作りたいです」

「スープはあっさりしているけど、おかわりしたくなる味」

「フィッシュ&ナッツは、ポリポリ食べたら止まりません(笑)」

など、大好評でした(#^.^#)

 

「骨粗しょう症予防」には、カルシウムとビタミンD・Kを十分にとり、

日に当たって、軽い運動を続けるーーーーーそんな生活が骨を元気にします!

 

正しい知識を身につけ、健康を保つように心がけましょう\(^o^)/

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